Recepten stap 1

Deze recepten passen bij stap 1 van de afslankmethode SLIMdiet.

Voor voor meer informatie over deze afslankmethode kun je contact opnemen met één van onze coaches.

Kippensoep met bloemkool en courgette
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet kippensoep
∙ 300 gram groenten: bloemkool en courgette

Bereiding:

Kook de bloemkool samen met de courgette in 250 ml water. Gebruik het vocht om de kipensoep aan te maken. Voeg de groente toe. Even…
Tomatensoep met Italiaanse kruiden
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet Tomatensoep
∙ Verse gesneden tomaat of blik gepelde tomaten zonder toevoegingen, prei, halve ui fijn gesneden, knoklook uitgeperst en (gedroogde) italiaanse kruiden. evt. ook…
Groentesoep met venkel
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet groentesoep
∙ 1 grote venkel, snufje paprikapoeder.

Bereiding:

Maak de venkel schoon en snij in stukken. Kook het in 200 ml water. Maak met het kookvocht een zakje groentesoep aan. Doe de venkel…
Kippensoep met paddenstoelen en paksoi
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet kippensoep,
∙ Groentenmix: paddenstoelen, paksoi en asperges.

Bereiding:

Roerbak de paddenstoelen met de paksoi. Kook de asperges. Gebruik het vocht om de soep aan te maken. Voeg het groenten…
Pizza (1 pers.)
∙ Slimdiet brood
∙ theelepel olijfolie, peper, paprikapoeder, italiaanse kruiden en tijm (of andere kruiden naar smaak
∙ 100 gram groente naar keuze, bijvoorbeeld:paprika
∙ tomaat
∙ courgette
∙ champignon
∙…
SLIMdiet brood met kruiden
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet brood
∙ Heel fijn gesneden tomaat en groene paprika. Snufje uienpoeder, knoflookpoeder, paprika poeder, gedroogde italiaanse kruiden
∙ Voor de Salsa; De overgebleven tomaat en paprika, slamix fijn…
SLIMdiet koffie broodjes
Ingrediënten:

∙ 1 zakje SLIMdiet brood en 1 zakje SLIMdiet koffiemousse
∙ 90 ml water
∙ Scheutje olijfolie

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 175 graden. Voeg de zakjes brood en koffie mousse samen en meng goed door…
Ei muffins met groenten
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet omelet fijne kruiden
∙ Groenten mix: bv tomaten, paprika, courgette

Bereiding:

Snij de groeten heel fijn. Verwarm de oven voor op 180 graden. Maak de omelet aan met water en voeg de groenten toe.…
Aardappel koekjes met groenten uit de oven
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet aardappel koekjes
∙ Groenten mix: groene asperges, tomaat, knoflook en rozemarijn

Bereiding:

Maak de groeten schoon. Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe de groenten in een ovenschaal met een…
Perzik mango broccoli smoothie
Ingrediënten:

SLIMdiet perzik mango drank en broccoli

Bereiding:

Stoom de broccoli. Gebruik het vocht hiervan om de SLIMdiet Perzik Mango drank aan te maken. Pureer de broccoli in de blender en meng het met de aangemaakte…
Spinazie smoothie
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet perzik mango drank
∙ 2 volle handen verse spinazie ( evt geblancheerd) of blokjes diepvries spinazie, 2 stengels bleekselderij, halve komkommer in stukken.

Bereiding:

Blendeer alle groenten. Maak…
Sinaasappel rabarber smoothie
Ingrediënten:

∙ SLIMdiet sinaasappel drank
∙ 150-160 gram rabarber, snufje gemberpoeder

Bereiding:

Snij de rabarber in kleine stukken en laat met een klein laagje water tot moes koken. Laat afkoelen. Maak de SLIMdiet…
Ratatouille (2 pers.)
Ingrediënten:

∙ 1 ui
∙ 2 tenen knoflook
∙ 1/2 rode peper
∙ 4 tomaten
∙ 1 aubergine
∙ 1 eetlepel olijfolie
∙ zwarte balsamicoazijn
∙ paprikapoeder
∙ 150 ml groentebouillon

Bereiding:

Snipper de ui,…
Griekse bloemkool
Ingrediënten:

∙ 1 ui
∙ 1 teen knoflook
∙ 1 bloemkool
∙ blikje tomatenblokjes (Let op! Zonder toegevoegde suiker/kruiden!)
∙ ½ theelepel kaneel
∙ water, peper en zout
∙ eetlepel olijfolie

Bereiding:

Snij de ui en…
Bloemkoolsteak (1 of 2 pers)
Ingrediënten:

Bloemkool, olijfolie, peper en zout

Bereiding:

Snij uit het midden van de bloemkool 2 plakken, met stronk, zodat de roosjes vast blijven zitten. De rest van de bloemkool snij je wel in roosjes. Deze kook je gaar…